Escolher entre tênis de corrida e tênis de vôlei faz toda a diferença. Compare sola, estabilidade lateral, amortecimento e aderência. Entenda quando usar cada modelo e evite lesões, mantendo sua performance em alta — dentro e fora da quadra.

Aprender como jogar vôlei é mais simples do que parece. Neste guia, você encontra regras básicas, fundamentos essenciais e exercícios práticos para iniciantes, além de dicas de prevenção de lesões e evolução segura em quadra.